10 съвета как да избегнеш стрес преди сватба

10 съвета как да избегнеш стреса преди да настъпи денят на твоята сватба

Сякаш колкото повече наближава денят нашата сватба, толкова повече губим контрол над емоциите си. И така, вместо да се потопим в сладостно очакване и щастливи фантазии, ние много по-често се оказваме напълно опустошени от емоционални бури и стрес от приготовленията. Връзката, която ни предстои да затвърдим официално, започва да изпада в криза и дори започваме да таим съмнения какво всъщност искаме. Стоп! Преди да започнете да правите радикални изводи и да търсите пътека из джунглата от мисли, чувства и задачи, нека ви дадем няколко ценни съвета за щастлива развръзка.

Да организираш сватба не е никак лесна работа. Истината е, че в мнозинството от случаите бъдещите булки са онези, които понасят сами на крехките си плещи почти цялата организация и отговорности, свързани със събитието. Ето защо е напълно нормално да се чувстват объркани, изнервени и дори на ръба. Важно е обаче да не забравяме кое ни свързва, кое ни води напред и какво желаем. Да не загърбваме големите неща, заради малките препъни камъни. Да помним, че решението сме го взели заедно и се постараем да споделим последващите отговорности по същия начин.

Много често безпокойството се отразява на физическото ни състояние и може да доведе до промени в теглото, проблеми с кожата, безсъние, главоболие. Все неща, с които не бихме искали да се сблъскваме, особено ако наближава денят на нашата сватба. Нека видим как бихме могли да избегнем проблемите, за да намерим така необходимото спокойствие и радост.

1. Делегирай част от задачите за бъдещата сватба на близки хора

Умението да разпределяш ангажиментите и отговорностите е ценно не само, когато си мениджър в компания, но и когато менажираш личния си живот. Освободи се от част от задачите по организацията и ги сподели с верните си приятели и членове на семейството. Напълно сме убедени, че можеш да се справиш с всичко сама, но никому не е нужно. Още по-малко на тебе.

2. Повече оптимизъм - иде вашата сватба

Опитай се да запазиш позитивно отношение към новите ти натоварености. Приеми, че нещата ще се подредят и всичко ще мине. При това напълно добре и ще се случи най-прекрасната сватба. И дори да не е съвършено до последния детайл – онова, което сега те съсипва - ужасната драма със закъсняващите покани за сватба или единият килограм отгоре, който ти тежи повече на душата, отколкото на дупето  - всичко това  ще потъне в невъзвратима забрава на фона на радостта и вихъра на деня. Повярвай ни!

3. Превърни този стрес преди сватба в съюзник

Възползвай се от напрежението, за да  го канализираш в ентусиазъм и продуктивност. Правилно контролираният стрес преди сватба може да ни даде невероятна мотивация. А и каузата го заслужава. Все пак – едно е да полагаме усилия, за да завършим презентацията за шефа, друго е да планираме къде ще ходим на меден месец.

4. Планирай

Планирай добре всичко, за да не ти се налага да си късаш нервите в последния момент. Опитай се да направиш пълен списък с всички задачи, детайли и ангажименти и постепенно започни да ги реализираш, правилно разпределени във времето. Не мисли за всички едновременно, а само едно по едно. Добра идея е планирането по седмици. Купи си специален тефтер, посвети го на сватбата и започни да отбелязваш задачите в календара. Със сигурност ще ти помогне да видиш по-ясно и подредено нещата.

5. Спортувай

Ако досега не си правила никакви упражнение, вероятно ще е добре да се консултираш с треньор или друг тип специалист, който да ти направи индивидуална програма или просто да те насочи към подходящата за теб физическа активност. Ако вече имаш опит, но не ти остава време – създай си го. Не оставяй движението настрана от ежедневието си – то може не само да те тонизира физически, но и да те спаси от стреса. Малко йога, кратка разходка или просто една обиколка с колелото ще разведрят деня ти и ще ти помогнат да се посветиш на сватбените си дейности по-спокойно. А ако ти харесват по-натоварващите занятия – внимавай да не се преуморяваш прекалено. Търси мярка във всичко.

6. Храни се правилно

Възможно е поради липса на време да прескочиш някое хранене и да го замениш с не до там здравословни алтернативи, които обаче ти пестят ценни минути. Няма страшно, ако изядеш няколко бисквити на крак, докато бързаш за среща. Ако обаче това се превърне в рутина, рискуваш да си развалиш стомаха или талията. Опитай се да се храниш здравословно и балансирано и да даваш на организма си всичко, от което се нуждае, без да злоупотребяваш. Наблюдавай се и се научи да слушаш тялото си и различаваш нервния глад, с който компенсираш стреса от истинския.

7. Споделяй

Да споделиш проблемите си често намалява натрупания стрес преди сватба. Разкажи как се чувстваш и какво мислиш по конструктивен начин. Не търси виновници за ситуациите, които са те ядосали. Колкото повече ровиш в разочарованията – толкова по-дълбоки стават те. Вместо това се концентрирай в намиране на решение, в откриване на хора, които ще ти помогнат.

8. Повече сън

Сватбата наближава, а ти не можеш да затвориш клепачи? Безсънието е чест спътник на стреса, но има десетки начини да го предотвратиш. Лягай си, само когато се чувстваш наистина уморена. Вземи си вана с ароматни масла за успокоение. Вечеряй леко и вместо с телефон в ръка – влез в леглото с една хубава книга. Направи си хубав билков чай или просто затвори очи и вместо да мислиш за целия куп от ангажименти –  представи си, че си на един далечен остров на брега на един безбрежен океан от любов.

9. Отдели професионалния и личния си живот

Дори и да имаш огромно количество работа в офиса в дните преди сватбата – не си взимай допълнителни часове, не стой извън работно време и още по-малко не се ангажирай с работа вечер от вкъщи. Ако ти е възможно, намали работното си време поне един месец преди сватбата или просто си вземи отпуска. Пази си нервите и здравето.

10. Бонус съвет

Вечерта преди сватбата е по-добре да си спестиш излизанията. Постарай се да си починеш и се наспиш добре, за да си пълноценна и имаш сили за голямото събитие. Вместо на шумни барове привечер, заложи на една успокояваща и разкрасяваща спа терапия през деня. Със сигурност ще се почувстваш преродена, а и ламята на стреса ще е дълбоко заспала.
Публикувана на: 16/05/2016